La méthode de yogi de la gratitude a pour but de donner les outils concrets et efficaces pour évoluer dans cette vertu et jouir du bien-être qui en découle. Reconnaître et apprécier permettent d’atteindre un niveau supérieur de satisfaction et de plénitude. Nous allons apprendre à installer un flux de gratitude régulier dans les différents domaines de notre vie ainsi que sur notre passé, notre présent et notre futur. De cette manière, nous pouvons changer nos schémas de vie, les clarifier puis les aligner sur nos valeurs et ce qui est essentiel pour nous.
Quels sont les objectifs de la méthode ?
Les objectifs de la méthode visent à développer une profonde satisfaction intérieure en transformant le regard que l’on porte sur soi, les autres et la vie. De plus, apprendre de notre passé, apprécier davantage son présent et développer une clarté ainsi que la confiance en son futur sont au rendez-vous !
A qui s’adresse cette méthode ? (Type de personne, âge, public privé ou professionnel)
Cette méthode s’adresse à tous, peu importe l’âge.
Pour répondre à quelles problématiques de société (actuelle) ?
Cette méthode répond à des problématiques de société telles que la surconsommation, l’insatisfaction, les addictions, l’impatience, le manque d’attention et de considération aux valeurs essentielles à l’équilibre d’un individu comme à celui d’une société.
Problématiques personnelles de l’utilisateur ? Quelles envies ? Quels besoins ? Quels maux ? Quels ressentis ?
Cette méthode permet de développer l’estime de soi, offre la possibilité de changements profonds tel que l’harmonisation des relations, la libération d’addictions, de peurs, de regrets, de rancœurs et apprend à voir la vie du bon coté. Le processus donne également la possibilité de faire le bilan dans chaque domaine de vie en offrant l’opportunité de ressentir une profonde satisfaction de son existence. Les personnes ressentant un vide intérieur trouveront dans cette méthode une issue bienfaisante. De plus, avoir une vision claire et motivante de son futur donne un sens et un sentiment de confiance en la vie.
Quels sont les bénéfices et la durée de pratique nécessaire à la réalisation des objectifs / changements ?
La durée de pratique conseillée est de 15-20min par jour. L’apprentissage global se déroule sur 28 jours.
Les bénéfices sont nombreux :
Sur le corps :
- Augmente l’énergie vitale
- Réduit le stress
- diminue l’inflammation
- Booste le système immunitaire
- Améliore la qualité du sommeil
- Embellit l’apparence
- Stimule les hormones du bonheur
- Améliore la gestion des émotions
- Favorise la longévité
Sur l’esprit :
- Augmente l’estime de soi
- Booste l’optimisme
- Engendre une meilleure connaissance de soi et de ses besoins
- Améliore la créativité
- Renforce le discernement
- Booste la motivation
- Développe le lâcher prise
- Infuse la paix et la joie de l’esprit
- Eveille et stimule les vertus
Sur les relations :
- Améliore la qualité des relations
- Défait les rancunes
- Stimule la compassion
- Donne envie d’aider
- Renforce les liens
- Multiplie la richesse des interactions
- Booste la sociabilité
- Embellit la valeur et la place de chacun
Sur le lien à la vie
- Reconnecte aux choses simples de la vie
- Renforce la satisfaction de sa vie
- Donne confiance dans le futur
- Développe la présence de l’instant
- Ouvre aux messages de la vie
- Booste les synchronicités
- Attire ce dont nous avons besoin
- Transforme le destin
Qu’est-ce qui vous pousse à faire cette méthode ?
La gratitude est une force spirituelle tellement puissante, transformatrice et libératrice qu’il me semble essentiel de la rendre accessible d’une manière simple et efficace. Elle permet l’apaisement et l’élévation de l’esprit. Chacun peut retrouver un équilibre et une satisfaction intérieure assez rapidement.
Pourquoi vous êtes la personne adéquate pour traiter de ce sujet ?
Les personnes que j’accompagne en stage ou en psychothérapie manifestent un changement positif et libérateur quasi instantané lors des premières mises en application de la gratitude. J’ai pu ainsi observer les éléments clefs permettant la pleine activation de cette vertu. Ma passion pour la pédagogie et le développement personnel m’ont permis d’aller à l’essentiel et de rendre pragmatique cette force de l’esprit qui sommeille en nous.
Quelles sont les plus-values de cette méthode par rapport aux autres ?
Cette méthode est facile à apprendre et à appliquer. Elle est universelle et adaptée aux besoins de chacun. Elle s’appuie sur les dernières découvertes des neurosciences, et intègre la PNL, la respiration, l’écriture et une activation intérieure inspirée du yoga. De plus la méthode prend en compte le destin et les 7 domaines de vie offrant ainsi la possibilité de sublimer son existence.
Prérequis :
Aucun
Compétences acquises :
Reconnaître et apprécier. Mettre de la valeur et de la clarté dans les différents domaines de sa vie. Diriger son esprit vers le positif et le constructif. Apprendre de ses expériences. Savoir ce que l’on veut expérimenter dans son futur. Faire croître son niveau de satisfaction intérieure.
Les supports pour la méthode ? Vidéo / MP3 / PDF
Les supports seront des vidéos et des documents en PDF/JPEG à télécharger.
Contenu :
- 35 vidéos de formation avec supports de cours
- 8 outils téléchargeables pour la mise en pratique
